Łukasz Ligowski
ranking
142
pytania
41
komentarze
6
odpowiedzi
7
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 25 lutego 2016 12:13
A czy aeroby robić wtedy czy jednak nie muszę ? albo zmniejszyć ich ilość ?
dodał odpowiedź 20 lipca 2015 17:15
Niedziele mam tylko wolną ,a w resztę dni robię trening siłowy ,ale nie czuję żadnego zmęczenia ani bólu ,jedyne co czuję to zakwasy po treningu nóg przez 2 dni haha Mój plan to np. Pon -klata ,barki Wt -plecy ,biceps ,triceps Śr -barki Czw -nogi ,biceps ,triceps Pt -klata ,barki Sob - plecy ,biceps ,triceps Ndz -wolne
dodał odpowiedź 18 lipca 2015 11:35
waga: 90 kg wzrost : 195 cm
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 13:41
Treść się nie pokazała i nie wiem dlaczego :P
dodał odpowiedź 1 lipca 2014 23:23
Dzięki za pomoc :D
dodał odpowiedź 1 lipca 2014 23:23
no ciężko to tak ocenić tak średnio ,a to pójdę na rower min. 30 km zrobię albo biegam ok.5 km i tak codziennie .Trochę też w nogę gram z 3h.
