Zadaj pytanie

Dawid Jurkiew

Dawid Jurkiew
ranking
173
pytania
22
komentarze
10
odpowiedzi
15
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 28 lutego 2018 00:14

Czyli jeśli będę robił danym ciężarem w 5-tej serii po 5-6 powtórzeń to oznacza ,że wtedy nie potrzebuje pasa ,ponieważ wyciskam wartość mniejszą niż ciężar maksymalny.

dodał odpowiedź 2 lutego 2016 23:24

Choć w sumie stosując interwały po siłowym możemy zrobić konkretnie wyczerpujące cardio w 5 min i dodać do tego 5 minut bierzni i nie powiesz mi ,ze trudno to nazwać cardio bo trwa 10 min...

dodał odpowiedź 2 lutego 2016 23:19

Jak ktoś nigdy nie robił cardio zaleca sie stopniowo zwiększać czas cardio. Zaczynając nawet od 5 min dla początkujących . Co trening zwiększając o 5 min.

dodał odpowiedź 2 lutego 2016 22:30

I jak ktoś jest endomorfikiem to akurat jest wskazane ,żeby cardio robił po treningu siłowym , bo lepsze spalanie jest.

dodał odpowiedź 2 lutego 2016 22:29

No chodzi mi tak z 10min po. Siłowy tzw. ćwiczę crossfit i fbw , który też może być jako siłowy zaliczany.

dodał odpowiedź 15 listopada 2015 17:44

Powiem tak energia do ćwiczeń jest. Lecz jeśli energia jest ograniczona przez nie w pełni wypoczęty mięsień to ciężko dać 100%. Czytając różne fora spotkałem się z opiniami ,że w przypadkach intensywnych treningów warto zastosować : BCAA po treningu, glutamine, ZMA. Chyba poczytam o tych srodkach i sam sobie odpowiem.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie