Przemek S

Nikt się nie odezwał, ale poszukaj w jakimś katalogu firm, albo na stronach gdzie tacy ludzie się ogłaszają i selektuj po opiniach.

Może to być reakcja alergiczna. Druga sprawa, to trenując pocisz się i to jakoś wpływa na pracę gruczołów łojowych i sprzyja powstawaniu takich krostek. Ale nie przejmuj się to minie pewnie. Jeśli problem nie zniknie to po prostu idź do dermatologa.

Wątpię. Ocena poziomu tkanki tłuszczowej przez tego typu analizatory jest daleka od ideału - bo sam testowałem i wiem to z doświadczenia. Polecam Ci fałdomierz, albo ocenę na oko na podstawie zdjeć w internecie które przedstawiają poziom tkantki tłuszczowej dla danej sylwetki, albo DEXA - która jest prezycyjną ale drogą metodą.

Powodów może być kilka, być może zdrowotne. Jednak najbardziej prawdopodobne wydaje mi się to, że być może źle wykonujesz jakieś ćwiczenia jak przysiady, martwy ciąg(np: robiąc koci grzbiet). Polecam wtedy zajęcia z trenerem personalnym aby ktoś mógł kontrolować to co robisz i na bieżąco Cię poprawiać.

Pierś z indyka, wołowina, ryby, polędwica wieprzowa, a nawet czasami wątróbką :) Unikałbym mięsa mielonego ze sklepów - chyba, że mielą Ci to na miejscu. Gównie z powodu tego, że nie wiesz wtedy co tam jest...

Aby budować masę mieśniową musisz mieć nadwyzkę kaloryczną, biegająć masz automatycznie większy wydatek energetyczny i musisz to uwzględniać budująć dietę.