Zadaj pytanie

Przemek S

Przemek S
ranking
9
pytania
7
komentarze
336
odpowiedzi
1256
odznaki Ekspert złoty Komentator srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 2 lutego 2015 01:03

Zapotrzebowanie każdego makroskładnika powinieneś mieć obliczone, bo każdy jest równie ważny - nawet tłuszcz. Taki standardowym rozkładem makrosów jest 50% węgle 30% białko i 20% tłuszcze z naszej puli kalorii.

dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 23:03

Urozmaicaj tą dietę. Obejrzyj kuchnię zapytaj trenera. Tutaj chodzi o apetyt, a monotonia w diecie to brak apetytu. Możesz wspomóc się odżywką białkową, jak masz problem z przejadaniem dużej ilości mięsa.

dodał odpowiedź 28 stycznia 2015 00:35

P.S budowanie masy to głównie dobrze zbilansowana dieta z nadywżką kaloryczną i trening oparty na ciężkich ćwiczeniach wielsotawowych jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie.

dodał odpowiedź 26 stycznia 2015 15:15

P.S możesz trenować system trening-przerwa-trening-przerwa...

dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 17:10

P.S polecam artykuł: http://www.trec.pl/czytelnia/budowanie-masy-miesniowej.html

dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 00:34

miałem napisać krav-maga.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie