Zadaj pytanie

Maciej Maciek

Maciej Maciek
ranking
135
pytania
23
komentarze
47
odpowiedzi
20
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 9 lutego 2016 10:31

hehe pełno jest takich "specjalistów" co mówią, "nie ćwicz na siłowni bo tłuszcz zamienisz w mięśnie i na wadze nic nie stracisz" także spokojnie, nie martw się i walcz z kilogramami. pzdr

dodał odpowiedź 3 lutego 2016 14:38

w push, nogi daj na sam początek, w pull plecy na początek, i nawet w dzień siły nie rób łap siłowo, izolacji nigdy sie siłowo nie robi, chyba że te ćwiczenia to podciąganie, pompki na poręczach, wyciskanie wąsko

dodał odpowiedź 10 grudnia 2015 17:42

odpowie ktoś ?

dodał odpowiedź 16 listopada 2015 18:02

Biceps ma więcej włókien wolnokurczliwych dlatego też dobrze jest robić go w przedziale powtórzeń 16-10 i dobrze jest też robić krótkie przerwy nawet 1 minutowe

dodał odpowiedź 25 października 2015 17:30

i czy dobry byłby pomysł np push/pull 1 robić siłowo, a push pull 2 robić hipertroficznie, co o tym sądzicie ?

dodał odpowiedź 8 września 2015 08:02

Człowiek jest wstanie przyswoić tylko 10 g. kreatyny dziennie, więc nie

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie