Zadaj pytanie

Mateusz OKOk

Mateusz OKOk
ranking
144
pytania
33
komentarze
6
odpowiedzi
18
odznaki Atleta srebrny

Treści:

dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 20:05

chyba wszystko jest okej, Pozdro :)

dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 19:56

dopnij dietę na ostatni guzik. Polecam Ci trening 5x5,pozdro :)

dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 19:51

Podpisuję się pod kolegą...Trening w domu to tylko trening domatora,na atlasie ćwiczeń masz podane ćwiczenia,trzymaj diete,wciel w życie bieganie czy coś podobnego i efekty będą Cię zadowalać :)

dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 19:15

Problem rozwiążesz tylko i wyłącznie hantlami.

dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 15:28

Hejka. Jak dla mnie ostatnio zadzialalo wlączenie "drop setów" do cwiczen. Sprobuj w wyciskaniu badz tez innym cwiczeniu na klatke. Polega na tym, ze robisz ostania serie, zdejmujesz 50 % obciazenia, wykonujesz ile chcesz powtorzen (ja osobiscie robie maks. powtorzen, jest to liczba gdzie do 14 powtorzen, dalej nie dam rady juz), nastepnie 30 %. Mysle, ze pomoze Ci to, pozdro :)

dodał odpowiedź 1 stycznia 2015 15:23

Siemka. Jezeli dopiero zaczynasz swoja przygode z silownia to radzil bym Ci jechac fbw, przygotujesz wtedy swoj organizm, miesnie do treningow. :D

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie