Jakub Malinowski

To problem genetyczny każdy jest inny i inaczej reaguje. Jednak ćwicz dalej i walcz z tym zawsze ćwiczeniami coś idzie poprawić więc nie warto się poddawać

Tak jak mówią inni dieta podstawą, ale moim zdaniem zobacz sobie film na youtube owcy WK który opowiada o "Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz"

Jedzenie, zadbaj o ujemny bilans kaloryczny. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i spróbuj odjąć od tego jakies 100kcal i stań po tygodniu na wagę jeżeli schudłeś 0,5kg jest super, jeżeli mniej lub więcej to dalej ucinaj aż będzie dobrze. Podstawą do spalenie tłuszczu jest dieta.

Przedewszystki jedzenie jest to najwazniejszy czynnik który wpływa na utrzymanie mięśnia, zadbać o bilans kaloryczny odpowiednia ilość białka itp. Można pomóc sobie odżywkami gdy będą jakieś braki.