Zadaj pytanie

Marek Rybka

Marek Rybka
ranking
246
pytania
5
komentarze
6
odpowiedzi
3

Treści:

dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 12:38

Jeśli masz dostęp do siłowni i maszyn to możesz też spróbować ustawić wąsko fly'a (maszyna do rozpiętek ), usiąść przodem do maszyny ciągnąć uchwyty za siebie.

dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 12:32

Bf 15% jest niezły jak na roczną przerwę w siłce, na pewno nie wyglądasz na otłuszczoną osobę. Ja bym masował na Twoim miejscu. Jesień idzie, taki czas, ze łatwiej będzie zbierać masę. Wytniesz sie na wiosnę/lato

dodał odpowiedź 21 sierpnia 2014 15:20

Hmm, ja osobiście nie lubię łączyć klaty i tricepsu. Przy większości ćwiczeń na klatę triceps i tak się już angażuje. Na Twoim miejscu połączyłbym klata + barki oraz triceps+ biceps. Triceps i biceps robię w seriach łączonych, trening mega krótki ale intensywny i serio jestem mega zmęczony po tym. To oczywiście tylko moja opinia :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie