Kubuś S

Jakie ćwiczenia powinny znajdować się w takim treningu ... Lepiej robić na czas czy na powtórzenia ? Ile serii ? Ile przerwy między ćwiczeniami ?

Macie jakiś przykładowy plan ? Trenuje Kick-Boxing

jak zażywać ile gram w porcji , przed czy po treningu ? Jesli robie 2 treningi dziennie to jakie dawki ?

Mam 16 lat , 173cm i ważę 63kg. Jakie suple doradzicie mi do brania ?

Co sądzicie o piciu takiego piwa raz na jakiś czas po bardzo dużym wysiłku ? Dodam , że trenuje sporty walki ;)