Zadaj pytanie

Przemek S

Przemek S
ranking
218
pytania
12
komentarze
1
odpowiedzi
9
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 8 września 2014 11:32

I czy można je stosowac na kazdą partię mięśniową, w kazdym dniu treningowym przez okres 3 miesiecy czyli 12 tygodni, bo chce je wdrozyc w nowy plan treningowy? A i czy wykonuje je sie w kazdej serii czy w ostatniej?

dodał odpowiedź 2 września 2014 02:12

No dobra, skoro brakuje przysiadow i wykrokow to nie za dużo tych cwiczen? A druga rzecz to nie miałbym czym zastąpić tych ćwiczeń przy zmianie planu :p

dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 16:06

Przysiady i wykroki wdroże w przyszły plan treningowy, zamiast sównicy i wyprostów nóg siedząc, jeżeli dodałbym te ćwiczenia do obecnego planu zamiast sównicy to nie mialbym czym zastapic ich w przyszłym planie, . Brakuje 4 serii na uda, nie rozumie, na łydki chyba wiecej serii jest wskazane, a na uda 4x 15-8 to sam Michal Karmowski zaleca

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie