Zadaj pytanie

sebastian s

sebastian s
ranking
174
pytania
1
komentarze
10
odpowiedzi
45

Treści:

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:06

Dieta. Trening siłowy. Dopiero pomyśl o aeroby. Nie ma potrzeby żeby od startu tak sie zakatować. Zwiekszaj intensywność wszystkiego powoli

dodał odpowiedź 17 listopada 2013 00:40

Jesli dieta bedzie dobrze zbilansowana to nie ma sensu. Ale jesli chcesz i masz pieniadza to daj w ostatniej fazie odchudzania, pierw staraj sie tylko z dieta i treningiem.

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 19:03

jesli nie masz zadnego sprzetu poszukaj na internecie program P90x lub P90x2 i tam filmik pt. Ab ripper jest to 13minutowy filmik podajze pokazujacy trening miesni brzucha. Warto sprawdzic

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 18:58

po pierwsze wszystko zaley od twoich predyspozycji. Sa tacy co i na masie maja brzuch sa tacy co wgl nie maja. Wiadomo na masie nie bd on super twardy i wyrzezbiony. Zeby to osiagnac to przeba redukowac. Jesli chcesz trenowac brzuch na masie to ma to sens bo wtedy moga sie powiekszyc "kafelki" rowniez mozesz tam dodac troche miesci i po rodukcji bd ladniejszy. Ogolnie koledzy nizej wszystko ci opisali.

dodał odpowiedź 14 listopada 2013 18:52

Nie napisałes o celu ale skoro to trening na mase to pewnie celem jest masa. Wedlug mnie jesli to twoje poczatki w kulturystce to tak mozna to łaczyc i do czasu na pewno bd efekty. Jesli bardziej zalezy ci na kulturystyce to po pewnym czasie zostawił bym z jeden trening crossfit a reszta na mase. No ale tez wszystko zalezy od danej osoby i celow

dodał odpowiedź 25 października 2013 19:32

przy takiej wadze i dla ektomorfika 4000kalori to chyba malo. jesli do tej pory nic nie ruszylo to na pewno musisz podbic kalori albo weglowodanow zlozonych

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie