Władek k
Treści:
Nie zarabiam,ucze sie w technikum nie mam bogatych rodziców chciałbym zwiekszyc mase miesniowa ale wiem ze bez diety praktycznie to niemozliwe wiec jak sobie radzic małym wkładem finansowym co robic zeby efekty były? Mam 190 wzrostu waze 83kg
Tylko Prosze nie pisac ze wszystkie prócz pszennej konkretne rodzaje pozdro
1.Jak sie okazało makaron pelnoziarnisty okazał sie zły ,pieczywo nie dobre ,to ja sie pytam co ja mam jesc sam ryz kasze ?? ziemniaki? jak zaspokoic kcal tanim kosztem i zdrowo przytyc?
Mianowicie czuje sie poddenerwowany rozdrazniony brak mi checi do cwiczen motywacje juz w poprzednim tygodniu robiłem trening tak aby zrobic brak skupienia co to moze znaczyc?
W głowie swita mi chec sterydów mysle ze one beda rozwiazaniem ,co mam zrobic zeby sie zmotywowac nie ma dnia zebym nie myslał o zakupie saa ??
Wiec pytam ile serii ,powtórzen po ile cwiczen na dana partie jak długo maja trwac przerwy pomiedzy seriami?
