Patryk Nowak
Treści:
Aktualnie to zbieram na motocykl..., właśnie to mnie ostro denerwuje, że nie mogę jeść zdrowo, bo tak rodzice nie chcą, wiesz staram się jeść zrdrowo, ale jem tam 60-70%, brakuje powoli motywacji, jak wiem, ze na treningach daję z siebie 100%, a jedzeniem to marnuję...
w pewnym sensie nóg, jeśli chodzi o przetrenowanie, to proszę tylko, abyś mi napisał co źle robię, a odnośnie sztuk walki, to będę się zaś zapisywał, nie potrafisz do końca sprecyzować, tylko piszesz ogólnie i rzeczy oczywiste
Dzięki wielkie. Ile treningów w tyg zrobić?, mam na uwadze, treningi siłowe, treningi brzucha, pod sztuki walki, bieganie, rower oraz basen. Ja nie trenuję typowo siłowo, tylko dynamicznie, mały ciężar i jazda, jeśli chodzi o cwiczenia siłowe, to preferuję crossfit, brzuch jak robić, żeby był ładny, ale też przydatny pod sztuki walki, żeby nie był wolny, a szybki i silny, oraz wytrzymały?. Brzuch mi się ładnie pokazał, ale uważam, ze trenując tak jak ja, nie potrzebuję wielkich mięśni. Ale jednak sport nie kończy się na treningu, trzeba mieć dobre nastawienie, odpowiednią diete, oraz dobrą regeneracje, ja śpię w roku szkolnym 7h często, ale ja muszę spać 9h, bo na lekcji zasypiam, a na treningach czasami mnie muli. A co odnośnie tego skupienia?, coś polecacie jakieś ćwiczenia?, Polecacie mi jakieś ćwiczenia pod wyskok i sprint?, sprzydadzą mi się w sztukach walki?, jeszcze raz powtarzam, wielkie mięśnie mnie nie kręcą. Kocham sport. Przetrenowałem się parę razy i żałuje, może przez to, moja psychika tak ucierpiała
Dzięki wielkie. Ile treningów w tyg zrobić?, mam na uwadze, treningi siłowe, treningi brzucha, pod sztuki walki, bieganie, rower oraz basen. Ja nie trenuję typowo siłowo, tylko dynamicznie, mały ciężar i jazda, jeśli chodzi o cwiczenia siłowe, to preferuję crossfit, brzuch jak robić, żeby był ładny, ale też przydatny pod sztuki walki, żeby nie był wolny, a szybki i silny, oraz wytrzymały?. Brzuch mi się ładnie pokazał, ale uważam, ze trenując tak jak ja, nie potrzebuję wielkich mięśni. Ale jednak sport nie kończy się na treningu, trzeba mieć dobre nastawienie, odpowiednią diete, oraz dobrą regeneracje, ja śpię w roku szkolnym 7h często, ale ja muszę spać 9h, bo na lekcji zasypiam, a na treningach czasami mnie muli. A co odnośnie tego skupienia?, coś polecacie jakieś ćwiczenia?, Polecacie mi jakieś ćwiczenia pod wyskok i sprint?, sprzydadzą mi się w sztukach walki?, jeszcze raz powtarzam, wielkie mięśnie mnie nie kręcą. Kocham sport. Przetrenowałem się parę razy i żałuje, może przez to, moja psychika tak ucierpiała
