Rezus AKV
Treści:
kup bialko z kfd premium . jest okej . Co do masy to zblinasuj diete jedz wiecej wegli i zdrowych tluszczy . heheh chcialbym miec taki problem , ja jestem takim pieprzony endomorfik że wywala mi inse zapach truskawkowej pomadki mojej dziewczyny, a jak widze gdy znajomi jedza cos slodkiego to musze dowalic 20 min interwałów haha : ) zdrowko
norma, tez tak mam na redukcji, wypompowales glikogen , moze wypiles mniej wody , no i sama redukcja tez robi swoje - nie przejmuj się . Moim zdaniem , nie rob na redukcji do odciecia , zrob 2 cwiczenia dobra technika nie koneicznie wielkim ciezarem. - dokladnie. Zauwazylem wzrost wlasnie gdy dalem mu wiecej odpoczac, zamiast katowac. pozdro
Rowniez polecam SAWa jestem odporny na przedtreningowki , Jack3D mnie nie ruszal wrecz przeciwnie usypial, inne wynalazki tez , jedynie espresso podwojne i SAW mnie kopie i pompuje tak jak trzeba :D ja jadlem juz takie rzeczy majac 15 lat (niezbyt madre ) ale nic mi nie jest , po prostu sie nie przyzwyczajaj zaplanuj ze ebdziez bral tylko naprawde w ciezkie dni a nie na codzien, to wciaga, ta pompa.. i moc .. he wiem po sobie : ) zdrowko
jak nie bedzie natychmiastowej obstrukcji , to jest OK :D
Dobij jeszcze do 2000 tys zeby miec z czego scinac pozniej , tak do 200 z czyms wegli i do ok, 38-40 tluszczy ... poza tym wyglada ok ,ale nie mozesz od razu tak gwaltownie scinac kalorii, zalezy tez jak jadles do tej pory , i z tej ilosci schodzic do deficytuty, bieganie rob po silce zaraz , albo rano naczczo . pozdro
Myśle ze nie jest to jakas wielka roznica.. Wybierz jedna metodę jaka Ci odpowiada, i do niej dostosowuj caly czas - ( wtedy granica roznicy bedzie zawsze taka sama - kazdego dnia ) , nawet jesli bedzie na plus lub na minus coś to i tak nie bedzie roznicy miedzy dniami , bo wyliczasz zawsze tak samo . A reszte zweryfikuje to co sie bedzie dzialo z Twoim cialem,zmiana wagi i sylwetki. Wazne żebys w jeden dzien nie liczył w jeden sposob , a drugi w inny , bo wtedy stworzy się roznica w kaloriach i makro . Mam nadzieje ze zrozumiales : ) Pozdrawiam