Filip Lesikowski
Treści:
dzięki za rade przyjacielu! Ale co do diety już wszystko mam opracowane :] udało mi się przybrać już 13kg ! Jem zdrowo i regularnie, fakt mój błąd że wcześniej tego nie zaznaczyłem. Ćwiczyłem już 6-mcy na "klasycznej" siłowni, chciałbym teraz przejść na cross bo bardzo podobają mi się ćwiczenia tego typu, jednak nurtuje mnie pytanie czy te przyrosty będą dalej widoczne. Z natury jestem ektomorfikiem, 185cm 84kg. Jaką intensywność ćwiczeń wykonywać żeby mięśnie miały bodziec do wzrostu.. np 1minuta ćwicz, 30sek przerwy i następne ćwiczenie na tej samej zasadzie. Chcę jeszcze rosnąć wraz z uzyskaniem jak najlepszej kondycji. czy nie wymagam zbyt wiele?