Zadaj pytanie

Filip Lesikowski

Filip Lesikowski
ranking
263
pytania
3
komentarze
1
odpowiedzi
0

Treści:

dodał odpowiedź 8 października 2014 16:59

dzięki za rade przyjacielu! Ale co do diety już wszystko mam opracowane :] udało mi się przybrać już 13kg ! Jem zdrowo i regularnie, fakt mój błąd że wcześniej tego nie zaznaczyłem. Ćwiczyłem już 6-mcy na "klasycznej" siłowni, chciałbym teraz przejść na cross bo bardzo podobają mi się ćwiczenia tego typu, jednak nurtuje mnie pytanie czy te przyrosty będą dalej widoczne. Z natury jestem ektomorfikiem, 185cm 84kg. Jaką intensywność ćwiczeń wykonywać żeby mięśnie miały bodziec do wzrostu.. np 1minuta ćwicz, 30sek przerwy i następne ćwiczenie na tej samej zasadzie. Chcę jeszcze rosnąć wraz z uzyskaniem jak najlepszej kondycji. czy nie wymagam zbyt wiele?

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie