Karol Niebian

Witam panie Michale,
chciałbym zapytać o jakąś dietę dla mnie ponieważ mam nadwagę ok. 25/30kg. Nie widać tego po mnie praktycznie w ogóle lecz jeśli mam jakieś ćwiczenia typu bieganie itd, to szybko się męczę. Mam ok. 117/120 kg wagi oraz 190cm wzrostu ( wyglądam na ok. 95kg ). Aktualnie jeśli chodzi o to czy podnoszę swoją wagę to mogę powiedzieć że tak ponieważ podnoszę jedynie 7 kg mniej niż sam ważę więc myślę że w wieku 16 lat jest to w miarę ok. zwłaszcza że wcześniej nie ćwiczyłem w ogóle. Teraz pytanie co jeść ponieważ nie mam jak jeść 5/6 razy dziennie a jedynie ok. 3 razy dziennie MAX. W szkole nie mam jak jeść ale jestem w stanie zjeść śniadanie, obiad, kolację. Piszę do Ciebie ponieważ dziwi mnie to iż jestem dosyć aktywnym człowiekiem nie siedzę non stop w domu a ćwiczę i to tak że aż się ze mnie leje. W moim jedzeniu nie ma zbyt dużo tłuszczy jednakże ja niepowstrzymanie przybieram na masie co mnie martwi.
Z góry dziękuję za pomoc oraz pozdrawiam i życzę miłego dnia.
Karol Niebian.