Michał Bandyk

ok dzieki panowie za pomoc tez tak myslalem zeby nocke traktowac jako zwykly dzien ale wolalem sie upewnic a z kreatyna to mam rozpiske ze 5g po trening a w dni nie trengowe 5g rano naczco cos zmienic w tej koncepcjii ?

Witam was mam pytanko jak zazywac oto podane sumplementy mam w posiadaniu : gainer ,kreatyna , aminokwasy , hmb ,tribulus . Ma moze ktos patent na ten komplet jak stosowac dla dobrych efektow lub jakos to rozlozyc za pomoc jestem wdzieczny ;)

ok dzieki chlopaki juz wynalazlem sobie potrzebne sumplementy takie jak gainer 20% bialka kreatyne i aminokwasy z dodatkiem glutaminy takze dzieki za pomoc