Zadaj pytanie

Tomek Z

Tomek Z
ranking
58
pytania
94
komentarze
38
odpowiedzi
35
odznaki Atleta złoty

Treści:

22 lutego 2016 22:35

Stosowałem w zeszłym roku w formie proszku.Działa.Pomógł ale smak straszny , jak wygląda skuteczność tabletek /./?

31 stycznia 2016 19:30

Ćwiczę nogi z barkami bo tak mi najwygodniej.
Jak połączyć pozostałe partie po dwie na trening ?
Ćwiczę amatorsko,dla siebie.
Ponadto jestem na redukcji i tym samym zestawem ćwiczy ze mną kobieta.
Jak połączyć ?

26 stycznia 2016 11:48

Hej.
Potrzebujemy z Moją Pania zrzucić kilka kilo także celem treningu jest odchudzanie ale także ruch i rozwój fizyczny w docelowym czasie.

Wiadomo rozgrzewka,bieżnia ,orbitrek w ramach rozgrzewki albo interwały po treningu to sprawa oczywista i prosta to wykonania.Własna bieżnia,własne tempo nie jest problemem by zgrać się w czasie.
Natomiast co dalej :
Ja jako facet opierałbym trening na cieżarach czyli klasycznie wiadomo "klata,plecy barki" mówiąc potocznie i rozpisem tygodniowym.

Chcemy chodzić razem,jak więc razem ćwiczyć ?
Czy kobieta może i powinna ćwiczyc tak samo jak ja ? Wolałbym by ćwiczyła przy mnie by ja motywować...

Oboje mamy jakieś doświadczenie na siłowni także większość zagadnień i zwyczajów jest przede wszystkim mnie znana więc nowicjuszami nie jesteśmy.
Od stycznia liczymy kalorie i pilnujemy diety.

20 stycznia 2016 12:21

Na ile coli sobie pozwalacie w kontekście zarówno redukcji jak i i zdrowego odżywiania ?

13 stycznia 2016 18:19

Na ile gramów cukrów można sobie pozwolić na diecie? Na ile sobie wy pozwalacie podczas redukcji ?

Oczywiście nie mówię tu o czekoladzie ,lodach czy tego typu rzeczach a mam na myśli cukry które są w weglach np owoce jak banan ,czy płatki typu musli lub zwyczajne mleko czy jakiś jogurt z owocami (cukry)+ płatki owsiane jako zbilansowane śniadanie.
Tak samo niewielkie ilości pojawiają się w keczupie czy sosie pomidorowym (który jest np w rybcie z puszki)
Rodzynki,żurawina,wiórek kokosowy -wszystko to wliczam w makro jako dodatki do śniadania jednak sumując wychodzi trochę cukrów przez dzień.

Jakie jest wasze zdanie na ten temat?
Cukru białego nie spożywam nic.

10 stycznia 2016 22:51

Filet z makreli -co prawda w puszcze w sosie pomidorowym 20 G BIAŁKA ,2g tłuszczy i 9 wegli -cukrów
Warto tym sobie zaprzątać głowie ?
Myślałem o kolacji na redukcji.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie