Deven V

Dzięki za odpowiedź ale chciałbym jeszcze dowiedzieć się dokładniej czy lepsze będzie stosowanie np Collage Renover od Treca czy Glukozaminy. Rozgrzewka oczywiście jest. Chciałbym wzmocnić stawy od wewnątrz i przede wszystkim stąd moje pytanie.

Dzięki za odpowiedzi ! Chciałem tylko rozwiać wątpliwości ;)

Kanał Zapytaj Trenera mam obcykany :) Ćwiczenia na pewno robię poprawnie technicznie ale postaram się lepiej skupić na oddychaniu, może w tym leży problem (tak przy okazji - macie jakieś porady dotyczące oddychania, aby się porządnie dotleniać?). Jem dosyć lekkie śniadanie, które dostarcza mi energii i nie przeciąża żołądka. Po śniadaniu i tak mija jakieś 1.5 - 2 godz najmniej zanim zacznę ćwiczyć brzuch.

Bardzo dziękuję za wyczerpującą wypowiedź :) Generalnie większość z tego, co napisałeś wiedziałem. Jestem w tym momencie na masie. Jestem typowym ektomorfikiem, nie mam dużej ilości tkanki tłuszczowej i brak tendencji do tycia. Rozpisałeś mi częściowo dietę, częściowo trening i sposoby liczenia kalorii itp. ale nie końca wiem jaki ma to wpływ na mój problem. Otóż wszystkie partie ćwiczę normalnie, bez żadnych skutków ubocznych. Problem jest tylko z mięśniami brzucha. Wątpię, żeby dieta miała na to aż taki wpływ. Być może ma to coś wspólnego z wodą, chociaż jej też nie piję dużo. Zdaje sobie sprawę z tego, że żeby wyrzeźbić brzuch, muszę zredukować tkankę tłuszczową ale z tym raczej sobie poradzę. Jedynym moim problemem jest to, że nie mogę go ćwiczyć bo występują u mnie mdłości. Oczywiście zastosuję metody, które mi podałeś a w szczególności posiłki (może to jednak pomoże) ale wydaje mi się, że nie przez to mam mdłości. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź! :)