Jarek S
Treści:
Czyli tak dobrac aby moje 12 powtorzenie bylo ostatnim, zebym nie mial juz sil zrobic 13go lub ewentualnie z lekka pomoca? czy 12 wykonanych dobrze technicznie ale z zapasem 1 max 2 powturzen?
Ale czy przy ubozszej diecie w wegle itp bezpieczne bedzie dodaanie kilogramow?wydaje mi sie ze moze to grozic powazna kontuzja ...jestesmy wtedy slabsi ...kalorie poucinane ..
diete bede mial ulozona za 3 , 4 dni ...rozpoczalem wspolprace z dietetykiem ..ulozy mi plan zywieniowy ...NIE CHCE SCHUDNAC ZA BARDZO ...WIEM ZE TROCHE NAPEWNO SPADNE BO NIE MA NIC ZA DARMO ale nie chce tez wysuszyc sie jak sliwka na calym ciele ..chodzi typowo o brzuch ..czyli aeroby rozne byle sie ruszac mam rozumiec..urozmaicac ?
Dzieki stary..fajna rada z tymi tluszczami co i jak ..przyda sie ..skorzystam takze z tabeli kalorycznej z linka za mna juz 15 lat treningow bez p5rzerwy ..dlugotrwala monotonia itp chce czegos nowego nigdy nie liczylem kalori..rzezba jest nie zla ale nie na brzuchu pzd
Witam Artur troszke zle przeczytales moja wiadomosc ..napisales mianowicie ze niegdy nie cwiczylem ..Mam za soba 15 lat treningow na silowni ...ale dzieki za checi pzd
