Zadaj pytanie

Maximilian Masłowski

Maximilian Masłowski
ranking
248
pytania
3
komentarze
16
odpowiedzi
0

Treści:

dodał odpowiedź 13 grudnia 2014 22:31

a ten który podalem ?

dodał odpowiedź 23 listopada 2014 23:26

działa działa

dodał odpowiedź 19 listopada 2014 10:12

Witam Rafał dlaczego Twoim zdaniem nie będą skuteczne? dużo czytalem na ten temat i jak dla mnie jest to mit i ma on zasadnosc jedynie dla osob początkujacyh. Poniewaz po treningu siłowym jestem w stanie wykonac 10 min interwałów na 90% HRmax plus oczywiscie 10 min truchtu i 5 min schlodzenia czyli zamykam sie w 25 min wiec nie jest to duzo a metabolizm pięknie rozpedzony i na pewno lepsze korzysci niz z cardio nawet dwa razy dłuższego, a to że mamy uszczuplone zapasy glikogenu to tylko na plus gdyż łatwiej spalac tkanke tluszczową chociaz ( przy interwalach dzieje sie to dopiero po zakonczeniu treningu ale za to nawet przez 24 h ) mi akurat na tym nie zalezy, bardziej chodzi mi o nie zalewanie sie dlaczego dalej nie rozumiem co jest złego w interwałach po siłowym dla osob wytrenowanych, które dają radę je wykonac. Pozdrawiam !

dodał odpowiedź 19 listopada 2014 08:44

Vitargo bierz po aerobach razem z białkiem, pozdrawiam

dodał odpowiedź 18 listopada 2014 23:57

Oczywiscie, że mam ułożona diete i dopięta na ostatni guzik, inaczej w ogole bym nie siegal po suplementy. o tym wszystkim co napisalem wiem doskonale a pytanie zadalem tylko i wylacznie odnosnie rozpisania brania suplementow gdyz sam jestem pewny jak to zrobic w 90% ale są pewne niuanse ktorych nie jestem pewien dlatego chcialbym dostac konkretną odpowiedz, ile gram, w jakie dni i jakich porach szczegolnie kreatyna bcaa i isolat oraz witaminy

dodał odpowiedź 18 listopada 2014 23:52

Siemanko Dlaczego uwazasz zeby wykonywac interwały w dni bez treningu? ja nienawidze cardio i jest to dla mnie strata czasu, interwały są duzo ciekawsze i bardziej efektywne i robie ich po treningu siłowym przynosi lepsze rezultaty niz zwykłe nudne czasochłonne cardio. Nawet M.KArmowski mówil aby po silowym robic cardio lub interwały. a co do witamin to nie lepiej po treningu je spozyc ? wtedy kiedy organizm wypocil i stracił ich najwiecej? albo moze po posilku aby sie lepiej przyswoiły? nie wiem ktora z opcji jest lepsza ale czytalem za na noc to niezbyt dobry pomysl gdyz pakiet witaminowy moze powodac problemy ze snem

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie