Michal Miner

przy dorzuceniu nadwyzki kalorycznej - masa, pamietaj by robic to stopniowo np po 100 kcal/dnien, jesli przechodzisz na redukcje wtedy mozesz ciac z dnia na dzien. Reszte dobrze Ci wytlumaczyli :)

"Płatki owsiane górskie są mniej przetworzone od błyskawicznych, bardziej zaś od tradycyjnych." czyli co jednak tradycyjne? po prostu platki owsiane? ostatnio kupuje platki owsiane pelnoziarniste. I chyba przy niech pozostane bo sa bardzo grube i miesiste, wiec domyslam sie ze najmniej przetworzone.