Mateusz Kurczak

Witam, mam pytanie odnośnie słynnego Muscle Up na drążku. Na internecie nie znalazłem poradnika jak to robić konkretnie w crossfit'ie, więc postanowiłem zadać pytanie tutaj, nie mam możliwości konsultacji z trenerem, gdyż trenuję sam, a wasze filmy z owej dziedziny naprawdę mocno mi pomogły :) Obecnie przeplatam trening gimnastyczny z treningiem cross. Do rzeczy:
Interesuje mnie jaka technika pozwala na jak najmniejsze zużycie siły podczas robienia Muscle Up'a, czy jest to podobna technika do kipping pull-up? Obecnie jestem po kontuzji i nie chcę zbyt mocno obciążać barków wejściem typowo siłowym, przydałoby się coś bardziej "technicznego". Bardzo prosiłbym o opis jak wyglądają Muscle Up'y w cross'ie na zawodach czy podczas treningów.

Z góry dzięki!

PS. Żałuję, że zaprzestaliście filmów z serii "Cross trening".

Pozdrawiam Mateusz.