Jan Nowak
ranking
117
pytania
1
komentarze
34
odpowiedzi
76
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 1 marca 2015 12:21
2-2,5g to zdecydowana przesada.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:37
W skrócie krótkie, ale bardzo intensywne cardio. Na przykład ostry sprint przez 100 metrów i kolejne 20 metrów trucht itd. Ja robię to tak, że ustawiam sobie dwie bieżnie, jedna na prędkości 5,5 druga obok na 13 i tak sobie przeskakuje. 20 sekund na wolnej, 40 sekund na szybkiej.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:33
Z BCCA masz racje, można odpuścić na masie aczkolwiek rano na czczo można brać dla ochrony po nocnym kataboliźmie.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 21:28
W moim przypadku jest to bardzo łatwe. Kupuje, przygotowuje, jem.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2015 19:46
Przepraszam pomyliłem firmy, krea7 to Iron maxx, z Iron horsa zażywam BCAA Plus również bardzo dobry produkt.
