Aneta Idzik

Witam
Czy jeśli najpierw jem kolację a po 2 godzinach idę biegać to jest ok i w ten sposób schudnę czy lepiej trenować na czczo ? ma to jakieś znaczenie?

Witam

Pracuje nad mięśniami brzucha i od dzis chce jesc tylko kolacje białkowe bo wyczytałam ze sa najlepsze na budowanie mięśni . Dzis jadłam sałatkę:sałata lodowa,pomidor , ogórek , rzodkiewka , ser biały chudy , kurczak grillowany z ziołami (bez pieczywa ) po 30 min po zjedzeniu strasznie rozbolał mnie brzuch , czułam jak mi "jeździ "po żołądku nie wiem co jest przyczyna , czy mój organizm nie jest przyzwyczajony do takich posiłków bo jem roznie zdarzają sie tez węglowodany na kolacje a dzis samo białko . Czy ktos zna przyczynę ?

Jw.

Witam
Dzis zrobiłam sobie dzien przerwy od treningu a ćwiczę 6x w tyg. Gdy kucam lub robię lekki przysiad bolą mnie uda z tylu i łydki jakby zakwasy dlaczego tak sie dzieje ? Nogi sa przemęczone? Mam stojąca prace i ćwiczę głównie Cardio

Witam
Ćwiczę juz długo bo prawie 2 lata .5 miesięcy temu miałam robioną liposukcje brzucha i teraz skupiam sie na wyrzeźbieniem go poprzez ćwiczenia ABS.jak wiadomo tkanka tłuszczowa w tym miejscu sie nie gromadzi . Ćwiczę co drugi dzien po 8 minut na brzuch a ogólnie to 6x w tyg Cardio 45min. Mimo to nie widze mega efektów jakie bym chciała zeby były . Co robię źle ? Czy za duzo ćwiczę Cardio i pale mięśnie ? Nie mam diety ale prowadzę zdrowy tryb życia i nawet mam niedowagę .Dodam iż widać lekkie zarysy na brzuchu najbardziej skośne mięśnie ale chyba powinno być je widać bardziej jesli tam nie ma tkanki ? Proszę o radę

Witam
Kasza bulgur,jaglana,gryczana , manna czy mogę jeść na kolację?