Kamil C.
Treści:
Oczywiście, że tak..
Unikaj przetworzonego jedzenia, jedzy tylko pełnowarotściowe produkty. Mieść się w zapotrzebowaniu i ilości makroskładników a będzie dobrze.
Stymulatory kreatynowe to ogólna nazwa dla produktów zawierających kreatynę, A kreatyna to czysty produkt. Praktycznie każda kreatyną jest taka sama w większości renomowanych firm. Jeśli miałeś progres przy UNS to zostań przy UNS. Ja np. mam monohydrat od Trec (creatine 100%) i zostane przy nim po co zmieniać coś co działa.
Brzuch robi się przede wszystkim dzięki diecie i niskiemu poziomowi tkanki tłuszczowej. Możesz się zajechać na siłowni a bez diety nie zroibsz kaloryfera. Także polecam jednak skupić się raczej na diecie. A ćwiczenia to standardow brzuszki, wyprosty na ławce rzymskiej itp. Jesli jednak chcesz się bardziej zaangażować w ćwiczenia brzucha to zrób sobie trening ABS 2 super działa. Tu masz plan http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
Wodę dostarczasz, też z jedzenia i innych napojów spożywanych w ciągu dnia nie musisz pić czystej wody w takich ilościach .
Nie wiem jak to jest w przypadku cukrzycy, czy jakieś ćwiczenia są zakazane czy nie ale jak dobrze mi się zdaję to przy odpowiedniej diecie możesz ćwiczyć jak człowiek bez cukrzycy. Na początku warto zacząć od treningów całego ciała, tzw FBW. Taki treningi przygotowuje organizm do tego, że wchodzisz w okres treningowy i mięśnie będą się rozwijąć, daje to lepszy efekt, jak i również zmniejsza ryzyko kontuzji. Tu masz super plan na początek -> pomper.pl/forum/trening-dla-poczatkujacych-f3/fbw-dla-poczatkujacych-t184.html
