Adrian W
ranking
193
pytania
14
komentarze
16
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 grudnia 2013 21:41
Spokojnie możesz zaczynać, tylko nie napalaj się na ciężar aby zaimponować innym, pamiętaj technika się liczy, a tu znajdziesz wszystko dla początkującego, jak wykonać poprawnie każde ćwiczenie na każdą parte mięśni , wszystko obrazkowane i opisane co i jak :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:38
540g węgli, 210g bialka oraz 90g tłuszczy a tak ogólnie to co myślicie o tej diecie?
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 21:47
Dlaczego przesadzasz?
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 21:25
A co myślicie o takim połączeniu: http://www.youtube.com/watch?v=yT-lrG4LKI0 i do tego na dopompowanie bica uginanie 3 serie uginanie przedramion z hantlami stojąc
