Zadaj pytanie

Bartosz Leja

Bartosz Leja
ranking
128
pytania
53
komentarze
1
odpowiedzi
2
odznaki Atleta srebrny

Treści:

Witam wszystkich. Od niedawna moja waga stoji w miejscu 86-kg. Chcialbym zaczac dalej zrzucac i mam dylemat. Jak narazie treningi tylko silowe. Zero aerobow. Kcal 2800. Zastanawiam sie czy obcinac kcal i krecic aeroby, czy zostawif kalorie w spokoju ale dorzucic aeroby 2-3 razy w tygodniu. Po treningu alvo w dzien nie treningowy. Jak sadzixcie??

Witam. Mam pytanie do was forunowicze. Od jakiegos czasu stwierdizlem ze chce zrzucic troche kg gdyz mam okolo 15-20% tluszczu. Waga 88 przy wzroscie 178 wiec troche jwstem podlany. Od jakiegos czasu wykonuje po kasdym treningu silowym interwaly. Trenuje 4 razy w tygodniu. Sadzixie ze to za duzo ?? Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam ;)

Witam was. Mam problem a mianowicie: moje wymiary to 178 cm na 92 kg wagi. Trening 4rasy w tygodniu do tego od nastepnego tygodnia dodja boks. Jem duzo. Naprawde sporo w sam raz zeby utsrymqc te 92 kg. Chodzio o to ze jesten tez troche podlany tluszczem, nie ukrywam. Zastanawiam sie czy masowac Przez zime czy obciac kalorie i troche spalic? Myslalem tez bad tym seby nie ucinqc kcal lecz po prostu dodac aeroby po Treningu. Zalezy Mi na dosyc wysokiej wadze z z jak najmniejsza zawartoscia tluszczu. Zreszta jak kazdem u. Co o tym sadzicie?

16 listopada 2015 14:27

Witam. Od roku regularnie trenuje na silowni. Moj wiek waga i wzrost to 19lat 92 kg i 180 wzrostu. Troche mnie zalalo i planuje zapisac sie na boks. Sadzicie ze jesli bd utrzymywal staly podarz kalori i miedzy treningami boksu (odbywaja sie one w piatki i wtorki) bd cwiczyl silowo na silowni bd mial duze spadki odnosnie miesni i sily?? Jakie jest wasze zdanie?

Witam. Moj staz na silowni wynosi dopiero pol roku. Trzy poczatkowe miesiace cwiczen nie byly poprzedzone dieta i jako taka duza iloscia kalori. Od 3 miesiecy wpieprzam ostro. Przytylem 6 kg przez co przybylo mi tez troche tluszczu nie da sie ukryc. Nie chce robic jako takiej redukcji ze wzgledu na to ze nie osiagnalem nie wiadomo jakiej masy miesniowej i sily zeby to tak ostro redukaowac. Moje pytanie brzmi: czy jesli do treningu silowego dorzuce aeroby po treningu np 3 razy w tygodniu ale nie obetne kalori. To czy spale troche tluszczy i jednoczesnie masa miesniowa bd mi szla w gore?? co o tym sadzicie ??

13 września 2015 21:49

Witam. Mam pytanie czy bialko ktore znjaduje sie w ryzu mam brac pod uwage jesli chdozi o zapotrzebowanie na na ten makro skladnik mojgo organizmu. Czy troche przymruzyc na niego oko gdyz podobno nie zawiera ono calego lancucha aminokwaso ??\

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie