Piotr K

Oczywiście nie popadajmy w skrajność, pytając czy jest coś takiego, żeby ktoś nie napisał, że po 5 latach będzie niedobra. Chodzi mi o ok. 1 rok. Jeśli chodzi o ,,konsystencję'' to jest nadal sproszkowana, niesklejona.

Jakie mozecie polecic cwiczenia do wykonania w domu bez sprzetu(ewentualnie drazek do podciagania)? Mogq byc rowniez jakies linki do stron jesli ktos z takimi cwiczeniami zna. Maja to byc cwiczenia pomagajace zwiekszyc mase.

Jakie ćwiczenia na tę partię mięśniową oraz jak czesto ją ćwiczyć? Jakie ćwiczenia aby mieć mocniejszy ścisk w dłoni, jak często je wykonywać?

Czy stosowaliście taką kreatynę, oraz czy przyniosła ona wam jakieś efekty? Jakie dawkowanie?