Czy to jest dobre na rozgrzewkę?
Witam. Czy orbitrek bedzie dobry na rozgrzewkę ? ile czasu na nim ćwiczyć ? Pozdro
529
4
dodał odpowiedź 5 września 2014 12:18
Rozgrzewka przed czym ? Rozgrzewać należy przede wszystkim stay, które będą przez nas szczególnie używane podczas treningu. Pamiętaj też aby stosować rozgrzewkę dynamiczną, np. po rozgrzaniu wszystkich stawów chwila biegu w miejscu albo pajacyki, żeby się rozgrzać i "naoliwić" , Orbitrek traktowałbym raczej jako formę aerobów a nie rozgrzewki.
dodał odpowiedź 5 września 2014 19:19
myśle że 5 min biegu na bieżnii + dynamiczna rozgrzewka wszystkich stawów bedzie OK.
dodał odpowiedź 8 września 2014 20:58
dzięki za odpowiedzi ;)
