pytania

Witam, od miesiąca zmieniłem prace na bardziej fizyczną, chciałbym przy tym wrocic do treningów jednak wstaje dosyć wczesnie i treningi moge wykonywac po pracy (godziny wieczorne , popołudniowe po 16-17)
Mój organizm troche odwykł od takiego wysiłku stąd moje pytanie, jakies witaminy , suplementy ktore pomogą przy zmeczeniu jednoczesnie nie wplywając na sen ponieważ leczyłem się niedawno na nieorganiczne zaburzenia snu.
Aktualnie biorę przed snem magnez + B6 oraz rutyne
Dodam, że chce uniknąc codziennego picia kawy czy tez energetyków

Witam! Mam 16 lat moja przygoda z siłownią zaczęła się miesiąc temu. Jakie witaminy zacząć brać? Czy w ogóle zacząć jakieś brać? Jak tak to jakie? Wspomnę, że zacząłem brać kreatynę jeśli ma to coś do rzeczy :)

Rafał Doroszuk Na pytanie odpowiedział trener Rafał Doroszuk

Siemka. Mam pytanie co do suplementacji Witaminy D. Czy spożywanie podwójnej zalecanej dawki może mi jakoś zaszkodzic? Prosze o wyjaśnienie tematu.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Cześć. Ostatnio nie mam zbyt dobrego nastroju i nieco bolą mnie kości. Znajomy polecił zrobić badanie poziomu witaminy d. Wyniki sa na poziome optymalnym. Czy warto w takiej sytuacji spróbowac suplementacji witaminą d?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Cześć. Zbliża się zima i z tego co słyszałem wiele osób suplmentuje w tym okresie dodatkowo witaminę D. Proszę o odpowiedź w jakim celu miałbym spożywać tą witaminę?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Cześć, chciałam uzupełnić niedobór witaminy D, który wskazały mi badania krwi. W jakich produktach spożywczych znajdę witaminę d?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Hej, jak sami widzicie nasze polskie lato nas nie rozpieszcza. Przez brak słońca mam problemy z nastrojem. Znajoma powiedziała mi, że to niby przez brak witaminy D3. Chciałam zapytać fachowców czy rzeczywiście powinnam brać witaminę d3? Dodatkowo nie ukrywam, że pracuję po 12h więc jak wychodzę z pracy to słońca i tak nie ma…

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Cześć. Trenuje 5 razy w tygodniu i co chwilę łapie przeziębienie. Mam wrażenie, że to z niedoboru witamin. Polecacie jakieś witaminy?

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Hejka. Kupować witaminę d3+k2 czy zwykłą d3? Chcę wyposażyć się w pudełeczko ale nie wiem, która opcja będzie lepsza. Proszę o objaśnienie różnic.

Dyżurny Ekspert Na pytanie odpowiedział trener Dyżurny Ekspert

Witam,
CZy jest sens brac pojedyncze witaminy jak Vit C lub ZMA, POTASS gdy przyjmuje sie całą palete witamin z multipack który też zawiera te same witaminy? Bo jeżeli wezme multipack i jednoczesnie ZMA (magnez, cynk ) to i tak nadmiar wydale z organizmu.


Co radzicie a może lepiej brać te koncetraty witamin osobno niż multipacki?

Witam. Kolega ostatnio poszedł na spotkanie ( sprzedaż kosmetyków etc.) i gość powiedział mu, że witamina C wpływa na lepsza przyswajalność białka, czy to prawda?

Czy witamina D w postaci suplementu wchłonie się jeśli mamy zaburzone trawienie tłuszczy ?
Skoro jest w otoczce tłuszczu a rozpuszcza sie właśnie w tłuszczach to czy przy braku enzymów lub ich małej ilości/ słabej jakości ona w ogóle sie wchłonie?

Moze być tak że to przez złe trawienie tłuszczy mamy jej niedobór?
Jak temu zaradzić i jak poprawić trawienie tłuszczy, produkcję enzymów?

Pozdrawiam :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie