Lepiej schudnąć i robić masę czy robić ją ze zbędnym nadmiarem?
Lepiej najpierw schudnąć a później się budować czy zostawić zbędny tłuszczyk i od razu się budować? Kto ma łatwiej w nabraniu masy mięśniowej?
857
3
dodał odpowiedź 7 września 2014 19:10
Redukcja i dopiero masa. Lepiej budować później suchą masę i kontrolować natłuszczenie organizmu.
dodał odpowiedź 7 września 2014 21:12
Lepiej zabierać się za budowę masy jak jest się przynajmniej w tej granicy 13-15% bf. Pamiętaj, że kulturystyka to też estetyka.
dodał odpowiedź 8 września 2014 09:57
szczerze to zalerzy od budowy, ja jestem mezo i bf mam 15% i bardzo dobrze mi sie buduje masa miesniowa, natluszczenie wrecz maleje wiec jestem zadowolony, ale nie znajac twojej sylwetki ani uwarunkowan fizycznych polem zredukowac tlusz do poziomy przynajmniej 5/10 % a nastepnie zajac sie masa;)
