Do czego właściwie służy kreatyna?
Witam. Ostatnio zacząłem interesować się suplementacją, aby zwiększyć mój przyrost masy mięśniowej. Wielokrotnie słyszałem o tym, że praktycznie wszyscy sportowcy używają kreatyny, ale nie mogę nigdzie się doczytać o tym, jak to właściwie działa. Tak więc, tu pojawia się pytanie: co powoduje i jak działa kreatyna?
563
4
dodał odpowiedź 21 września 2014 12:57
Ogólnie mówiąc to transportuje i odbudowuje ATP w mięśniach dodatkowo, zwiększa szybkość syntezy białek. Po prostu tworzy tak jakby środowisko anaboliczne w mięśniach, czyli wspomaga wchłanianie białek, rozbudowę mięśni a także zapobiega katabolizmowi. W necie jest pełno fajnych artykułów o kreatynie.
dodał odpowiedź 21 września 2014 18:33
Głównie zwiększa wytrzymałość i siłę. Do tego wspomaga anabolizm i stymuluje syntezę białek mięśniowych. Po prostu tworzy dobre środowisko do budowy masy mięśniowej :)
dodał odpowiedź 21 września 2014 21:22
Najprościej mowiąc ułatwia nam i pomaga w pracy beztlenowej to znaczy poprawia przede wszystkim wydolność podczas treningu siłowego.
