cwicze rok i nic mi nie idzie
Witam.
Cwicze rok i po moich wnioskach lekko widac efekty.
Moim zdaniem jak na rok to za mało co musze robic dalej ?
Aktualnie mam 76 kg i 178 cm wzrostu
Dziekuje pozdrawiam
Cwicze rok i po moich wnioskach lekko widac efekty.
Moim zdaniem jak na rok to za mało co musze robic dalej ?
Aktualnie mam 76 kg i 178 cm wzrostu
Dziekuje pozdrawiam
973
6
dodał odpowiedź 22 września 2014 09:24
Wina może leżeć w złej diecie, niestety nie napisałęś nic o niej. Bez dokładniejszego poznania Twojej sytuacji nic raczej nie doradzimy.
dodał odpowiedź 22 września 2014 09:46
NIE MAM DIETY ;v
dodał komentarz 22 września 2014 16:47
masz odpowiedź.
dodał odpowiedź 22 września 2014 20:55
Brak efektów to głównie zła dieta. Dodatkowo musisz też dobrze stymulować mienie do wzrostu i po prostu czuć ich pracę. Nie szarp ciężarami. Skup się na opuszczaniu ciężaru, wyciskaniu ciężary jak i momencie przytrzymania. W stymulacji mięśni do wzrostu ważna jest technika i trzymanie ich w ciągłym napięciu.
dodał odpowiedź 22 września 2014 21:01
Ułożyc prawidłowo diete, podaj więcej info
