dlugi okres splita male efekty
witam cwicze od 9 miechow przez prawie caly czas splita tylko zeg o zmienialem cwiczenia itp. i tera chce sie przerzucic na takiego splito fbw czyli ze robie jedna partie 2 razy w tygodniu tyko nie wiem czy to sie oplaci czy lepiej robic zwykle fbw? jesli tak to ile robic serii w przypadku 2 razy w tygodni na duze partie i male albo w przypadku fbw . nie odwolujcie mnie prosze do internetu zeby se poszukal tylko chce wiedziec z waszego doswiadczenia itp. i o co chodzi z treningiem hst? pozdro
1363
2
dodał odpowiedź 23 września 2014 20:03
Siema, ja osobiście robię FBW na masie i miałem podobny problem do twojego przedtem. Muszę przyznać że aktualnie na FBW czuje napięcie mięśni i pokonałem stagnację. Jest spoko, mogę Ci osobiście polecić :)
http://www.silownia24.info/fbw_full_body_workout.php
AKTUALNIE ROBIE 2 ZESTAWY I MI SIĘ BARDZO PODOBA :D
POZDROOOO
dodał komentarz 23 września 2014 20:37
moge robic te fbw 4 razy w tygodniu czy tylko3? pozdro
