Klatka a barki, skręcona kostka.
1) Witam, podczas wyciskania czy to sztangi czy też sztangielek na klatkę bardzo mocno pracuje mój prawy bark. Bez znaczenia czy wyciskam siłowo czy też czysto technicznie, w obu przypadkach pracuje i się męczy.
2) 2 miesiące temu skręciłem kostkę, którą "wyleczyłem" w domu. Przy skokach, gwałtownych i szybkim ruchach oraz rozciąganiu/prostowaniu stopy nadal boli. Z własnej głupoty nie byłem u lekarza. Co w takim wypadku robić?
2) 2 miesiące temu skręciłem kostkę, którą "wyleczyłem" w domu. Przy skokach, gwałtownych i szybkim ruchach oraz rozciąganiu/prostowaniu stopy nadal boli. Z własnej głupoty nie byłem u lekarza. Co w takim wypadku robić?
551
2
dodał odpowiedź 6 października 2014 23:30
1 Jeśli bark boli tylko przy ćwiczeniach na klatkę, być może twoja technika nie jest dokładną , chowaj jak najbardziej łopatki pod plecy i wypychaj środek klatki do przodu, to odciąża prace barku i angażuje bardziej klatkę piersiowa.
2. Idz do lekarza
dodał odpowiedź 7 października 2014 16:33
1. A z barkiem wszystko w porządku nie było żadnego urazu?
Możliwe że są pospinane mięsnie naramienne nadgrzebieniowe przydaby się masaż klasyczny lub metodą punktów spustowych
2. Zrób zdjęcie rentgenowske.. Nikt przez internet cie nie uzdrowi.
