Jak wyrównac dysproporcje?
Jak wyrównać dysproporcje w bicepsach? Prawy mam zdecydowanie silniejszy niż lewy, tylko hantlami czy są jakieś inne sposoby?
1164
6
dodał odpowiedź 6 października 2014 20:25
Raczej hantlami. Dzis obejrzałem jakiś film, bodajrze z ZT i tam trener opowiadal, ze slabsza strona tj. np. Lewa ręka slabsza to brać ciężar o 5kg cięższy niż na rękę prawa "lepsza"
dodał odpowiedź 6 października 2014 21:40
Witaj. Trenuje hantlami. Zaczynaj zawsze od słabszej ręki. I dobieraj ciężar pod słabszą rękę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 października 2014 21:58
Bierz większy ciężar na słabsza rękę
dodał odpowiedź 7 października 2014 16:30
Hantle.. Wiecej powtórzeń a lewy lub odrobine większym ciężarem np 2kg
Skup się na czuciu mięsniowym podczas treningu
dodał odpowiedź 15 października 2014 17:40
Myślę, że trening z hantlami będzie rozwiązaniem problemu. Wtedy mocniejsza ręką nie będzie wspomagać słabszej. Pamiętaj o odpowiedniej technice i ciężarach dobranych tak abyś trenował biceps, a nie pomagał sobie innymi częściami ciała.
