Cukry po treningu ?
Witam , czy jeśli po każdym treningu będę zjadać od 0,5g do 1g (na 1kg masy ciała) cukrów prostych , to mogę zachorować na cukrzyce ?
1546
8
dodał odpowiedź 6 października 2014 23:19
Cukrzyca, ma także podłoże genetyczne, więc nie możemy odpowiedzieć ci wprost na to pytanie. Ni rozumiem po co miałbyś ich tyle jeść.
dodał komentarz 7 października 2014 17:25
jak jem po 0,5g na 1kg masy ciała , a ważę 70kg , to to jest dużo... ?
dodał komentarz 7 października 2014 21:45
35 cukrów prostych to z 3 razy mniej niż przeciętnego Kowalskiego. Podczas trenowania ja bym je ograniczał, warto je jednak przyjmować po treningu, wtedy pełnią funkcje uzupełniacza glikogenu. Z jakich produktów je przyjmujesz oraz w jakich posiłkach?
dodał komentarz 16 października 2014 19:44
jabłka tylko po treningu
dodał odpowiedź 7 października 2014 15:31
Witam!
Ważne jest to by zbilansować odpowiednio dietę. Myślę że gram na kg masy to trochę dużo wydaje mi się że zawartość cukru z jednego porządnego dużego banana wystarczy czyli ok 40-50g jeśli będziesz jadł za dużo węglowodanów prostych w stosunku do złożonych może nie tyle od razu nabawiz się cukrzycy co urośnie ci brzuch :) A tego nikt nie chce :)
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) trenerarturplis@gmail.com
dodał komentarz 7 października 2014 17:34
"Urośnie brzuch" tzn. , że zwiększy mi się obwód talii (bez przybrania na wadze) , czy po prostu przybiorę na wadze ?
dodał komentarz 7 października 2014 19:02
Tzn że zmagazynujesz to w postaci tkanki tłuszczowej a ona najchętniej magazynuje się na brzuchu :)
dodał odpowiedź 7 października 2014 17:23
Ważę 70kg jak bym jadł o,5g na 1kg Masy Ciała to , było by to 35g , to dużo ?
