Ból mięśni jest dobry?
Witam.Mam pytanie czy ból który czujemy podczas ćwiczonego mięśnia jest dobry i co oznacza?Jest to ból spowodowany wyłącznie treningiem i ciężarem a nie kontuzją czy czymkolwiek innym.Ból konkretnie ćwiczonego mięśnia w danej serii.Dziękuje.
1276
5
dodał odpowiedź 14 października 2014 08:03
Jest to ból spowodowany zrywanie włókien mięśniowych i jest jak najbardziej pożądanym zjawiskiem.
dodał odpowiedź 14 października 2014 10:26
Tak jak przedmowca napisal, rwanie wlokien miesniowych, co za tym idzie podczas regeneracji miesien odbudowuje sie i przy tym rosnie .
dodał odpowiedź 14 października 2014 10:47
Mówi się, że powtórzenia powinieneś liczyc dopiero od moementu, kiedy zacznie cię palić w mięśniach. Oczywiście to trochę na wyrost, ale daje do myslenia. Ja osobiście lubię pompę i uczucie bólu po odłożeniu sztangi po takiej serii. Szczególnie dropsety i superserie dają wycisk.
dodał odpowiedź 14 października 2014 13:54
ALe jaki ból? może masz problem bo naderwałeś miesień lub zerwałeś pzyczepy a to nic dobrego.
Jeśli mówisz o bólu palącym- jest to wywołane kwasem mlekowym takie zjawisko powinno pojawiac się jak juz przy ostatnich seriach w ostatnich powtórzeniach.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 14 października 2014 21:29
Polecam przeczytaj ten artykuł: http://bieganie.pl/?cat=16&id=114&show=1
