Czy przy rzeźbieniu może przybyć parę kilo ?
Czy podczas rzeźbienia mięśni można nabrać trochę masy mięśniowej? Zadaje to pytanie ponieważ przybyło mi 3 Kg, a dietę, ćwiczenia i resztę mam bez zmian od dłuższego czasu.
886
1
Witamy,
niestety nie jest możliwe jednoczesne budowanie masy i redukcja tkanki tłuszczowej. To są dwa odrębne procesy. Ważne jest także ustalenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i w zależności od celu spożywanie więcej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie (masa, siła) lub mniej (redukcja).
Kwestię obliczania zapotrzebowania kalorycznego omówił Michał Karmowski (2 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 9 listopada 2013 12:53
Potwierdzam, można. Możesz palić tłuszcz i jednak rozwijać trochę swoje mięśnie. Polecam obserwacje zmian swojego ciała porównując zdjęcia robione w jakichś odstępach czasowych np 2 tygodniowych.
