Siłownia 34 razy w tygodniu może być? Dobrze rozpisałem ?
1- plecy, triceps
2- brzuch, klatka , barki
3- biceps, nogi
2- brzuch, klatka , barki
3- biceps, nogi
340
1
dodał odpowiedź 19 października 2014 22:53
No zawsze trenuje się osobno - to połowa ciała i ich trening pochłania masę energii. Polecam 4 dni: 1)klatka+biceps 2)plecy+triceps 3)nogi 4)barki+brzuch.
