Osoba po 40-stce z nadciśnieniem, a trening siłowy.
Witam, jak wygląda sprawa z treningiem u osoby z nadciśnieniem? Mój tata jest właśnie taką osobą, a przydałoby mu się zrzucić nieco kilogramów. Wiem, że nawet zalecany jest trening aerobowy, ale jednak warto dorzucić ciężary do planu, więc tu mam lekkie wątpliwości.
PS. Dieta oczywiście jest na pierwszym miejscu :) Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
PS. Dieta oczywiście jest na pierwszym miejscu :) Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
653
2
dodał odpowiedź 10 listopada 2013 02:06
Należy pamiętać o prawidłowym oddychaniu podczas wykonywania ćwiczeń a dodatkowo aby za bardzo się nie przesilać i uważać z ciężarami. Do tego wszystkiego poleciłbym jeszcze basen.
dodał odpowiedź 14 listopada 2013 16:12
Przedewszystkim pulsometr i pilnowanie tętna.
