Pytanie o zapotrzebowanie?
Mam pytanie
Jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji wynosi 2000 kcal to czy mogę spożywać 1500 jeśli nie chodzę po tym głodny?
Jeśli moje zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji wynosi 2000 kcal to czy mogę spożywać 1500 jeśli nie chodzę po tym głodny?
268
4
dodał odpowiedź 31 października 2014 21:00
Witaj,
Głód nie jest oznaką, że jest się na niskich kaloriach. Każdy organizm ma swoją kaloryczność. Jeśli już jesteś na obcince kalorii np. 400 i obetniesz kolejne 500 czyli razem 900, organizm w szybkim czasie wyhamuje metabolizm, co przełoży się na odkładanie tego co jesz w tłuszcz a to w efekcie da brak spadku wagi :) Czyli mijamy się z celem. Mniej nie znaczy, lepiej :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 listopada 2014 00:21
Maksymalnie od ilości kalorii potrzebnych do utrzymania wagi możesz odjąć(300-500 kcal). Obcinałbym też te kalorie jednak stopniowo...
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:03
Siemanko,oczywiście że nie. Kalorie na redukcji obniżaj stopniowo żeby nie zepsuć sobie metabolizmu. Pozdrawiam
