Jakie ćwiczenia na barki, ramiona nie obciążając pleców?
Do dyspozycji mam: ławkę prostą (chyba tak to się nazywa) gryf łamany, gryf prosty, hantle
517
2
dodał odpowiedź 31 października 2014 20:50
Witaj,
Każde ćwiczenie na barki angażuje w jakimś stopniu plecy, jeśli jednak masz jakieś problemy z plecami i nie możesz ich przeciążać proponuję wszelkie ćwiczenia siedząc i manipuluj także ciężarem. Naprawdę staje się faktem niemożliwym, nie angażować nawet w najmniejszym stopniu pleców do treningu tej partii ciała. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 17:54
Cześć,
proponuje tutaj wykonywać ćwiczenia np: unoszenia bokiem siedząc. Pozdrawiam ;)
