inne sposoby na szejściopak
Witam mam problem wienc wcześniej dałem pytanie o ciwiczenia na szejsićopak i dostałem odpowiedzi rze najwarzniejsza jest dieta i rzeby sporzywać od 4 do pienću pośłkuw tylko rze ja mam szkołe i raczej jest to niemorzliwe czy znaće inne sposoby albo jakomś innom diete rzeby zbudować miemśnie brzucha dodam rze jestem w okresie dojrzewania jerzeli to ma jakieś znaczenie z góry dzienkuje za odpowiedzi i pozdrawiam
1840
11
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:23
Siemanko,
niestety nie ma innego sposobu na 6-pak, najważniejsza jest diet. A to że chodzisz do szkoły to tylko wymówka. Ja też chodziłem do szkoły i jakoś nie miałem problemu zjeść posiłku na przerwie. A posiłki robiłem zawsze wieczorem. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:25
Cześć! Bez diety będzie ciężko, bo jest to kluczowa sprawa, postaraj się wyrzucić słodycze, czipsy, słodzone napoje, czyli przejść na tak zwane czyste jedzenie. Możesz też zwiększyć swoją aktywność fizyczną, jako młoda osoba masz rozpędzony metabolizm i utrata tkanki tłuszczowej będzie przebiegała szybciej więc duże prawdopodobieństwo, że takie "drobne" zmiany pomogą.
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:33
Witaj,
To, że chodzisz do szkoły to żadna wymówka. Śmiało możesz robić posiłki w domu i zabierać je w pojemnikach do szkoły. Oczywiście trening to tylko bodziec dla mięśni, ale bez odpowiedniej diety te mięśnie będą nie widoczne lub nie uzyskasz takich efektów jakich zapragniesz. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:41
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Jednym słowem deficyt kaloryczny jest najlepszym ćwiczeniem na sześciopak. Pozdro.
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:42
Wszystko jest możliwe, jeżeli coś chcesz osiągnąć, posiłki możesz robić wieczorem czy rana na cały dzień. Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej czy budowa masy mięśniowej? Ile masz lat?
dodał komentarz 12 listopada 2014 16:15
14
dodał komentarz 12 listopada 2014 20:32
Chcesz spalić tłuszcz ?
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:59
Jeżeli Ci zależy na zebranej liczbie odpowiedzi kierujących się ku jednemu - diecie, to dołączam się do przedmówców. Poza tym czytając twoje pytanie, ze względu na ilość błędów doszedłem do wniosku, że za często do tej szkoły nie uczęszczasz. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 21:32
Ja po kompletnym treningu A6W mam sześciopak, spróbuj ;) aplikacja darmowa w google play ("trener"). Po prostu wpisz A6W :p pozdro
dodał komentarz 11 listopada 2014 23:57
6 weidera zazwyczaj jest źle wykonywana i uszkadza dolne odcinki kręgosłupa, po za tym mięśnie brzucha nie dostają czasu na regenerację. Od spalania tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim dieta.
