Dlaczego moje pośladki po kilku miesiącach ćwiczeń nie są równe?
Zaczęłam troche ćwiczyć. Nie jakieś ciężkie ćwiczenia, jednak przynosiły rezultaty. Z tym, że moje pośladki wyglądają teraz tak, jakby jedna strona była ćwiczona, a druga w ogóle. Co robić? Wygląda to okropnie!!!
540
4
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 20:02
Witaj,
Za dysproporcję mogą być odpowiedzialne dwa czynniki : ułożenie(mięśni) i zdolność genetyczna lub technika wykonywanych ćwiczeń. Z tym pierwszym czynnikiem, trzeba po prostu walczyć i niwelować ile się da :) Jednak jeśli chodzi o drugi to śmiało, możesz dopatrzeć się jakiś błędów. Przeanalizuj wszelką technikę wykonywanych ćwiczeń, możesz poprosić trenera personalnego (jeśli masz taką możliwość) aby sprawdził dokładność techniki, polecam ten artykuł na temat techniki : http://www.kfd.pl/trening-mięśni-nóg-i-pośladków-f98.html lub skorzystaj z kanału Youtube : Projekt Befit lub Zapytaj Trenera w celu przeglądnięcia odpowiedniej techniki ćwiczeń. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 21:56
Przykładaj większą uwagę do techniki i do równowagi po obu stronach przy wykonywanym ćwiczeniu, przede wszystkim polecam Ci wykroki. Ponadto może Ci się tak to wydawać, może masz wadę postawy?
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 22:29
Siemanko,
przyczyną może być zła technika lub genetyka. Polecam tutaj ćwiczenie wykroki. Pozdrawiam :)
