Mam zakwasy na brzuchy.. dobry znak czy nie?

Zakwasy pojawiają się do około godziny po treningu, natomiast po około 24 godzinach są to bóle potreningowe tzw. DOMS. Bóle te są na pewno znakiem, że trening był udany, jednak czasem pomimo udanego treningu nie odczujemy tych bólów. Jest to spowodowane tym, że organizm przyzwyczaja się do treningów, dlatego warto zaskakiwać nasze ciało nowymi bodźcami: zwiększeniem/zmniejszeniem intensywności treningowej, ilości powtórzeń itp.

Dobry

Witaj, Jak najbardziej dobry, jest to oznaka dobrego treningu w którym w dobrym stopniu mięśnie dostały dużej ilości mikro uszkodzeń. Jednak jeśli organizm się przyzwyczai do ćwiczeń, możesz nie odczuwać zakwasów ale nie zraź się tym. Postaraj się wtedy urozmaicać treningi jakimiś nowymi metodami. Pozdrawiam