Od jakiego wieku mogę ćwiczyć?

w Tym sporcie/zawodzie/hobby nie ma ograniczeń wiekowych. Ważne tylko żebyś nie obciążał się za bardzo, ponieważ jesteś jeszcze w okresie wzrostu więc postaraj się nie obciążać za bardzo stawów i pamiętaj o odpoczynku. Powodzenia

Poczekałbym do 16 roku życia, w chwili obecnej za dużo dzieje sie w twoim organiźmie, nie ma sensu tego zaburzać.

Spokojnie możesz zacząć ćwiczyć,lecz w Twoim wieku postawiłbym na trening domatora ,zapoznaj się z nim. Pozdro

Rozsądnie w tym wieku było by zainteresować się treningiem z wykorzystaniem masy własnego ciała, czyli pompki, brzuszki, podciągnie na drążku przysiady, bieganie itp. Taki trening pozwoli ci na osiągnięcie podstaw potrzebnych później na siłowi. Moim zdaniem nie właściwym jest rwanie się na sztangi ja się nie umie paru pompek zrobić czy podciągnąć się parę razy na drążku. Polecam ci poszukać w bibliotece lub popytać po znajomych książki Stanisława Zakrzewskiego „abc młodego siłacza” tam znajdziesz podstawy, do przygody z sportami siłowymi.

Zasada " nie ćwicz bo będziesz niski "jest mitem. Uważam podobnie jak kolega poniżej, że nie powinieneś od razu pchać się pod sztangę bo w tym wieku lepsze są ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciała. Mam nadzieje, że nie myślisz o odżywkach które dla młodego chłopaka nie są wskazane ponieważ w twoim organizmie znajduję się bardzo dużo testosteronu który sam w sobie powinien Ci wystarczyć żebyś mógł fajnie wyglądać :)

możesz cwiczyc w tym wieku, nie zaszkodzi Ci to, ważne jest to żebyś miał dobrą technike wykonywanych cwiczen. mozesz urozmaicać trening na siłowi np, plywaniem ktore też dość dobrze buduje dobrą sylwetke

Witam, jak już wspomnieli przedmówcy 'nie ćwicz bo przestaniesz rosnąć' to dawno obalony mit. Wszystko jest dla ludzi. Ułoż plan, oraz dietę i ew podaj ją do sprawdzenia tutaj. Wiek 13 lat nie jest przeszkodą do tego aby zacząć wszystkich, ale pamiętaj o rozsądku i nie łapaniu się za duże ciężary, żeby zaimponować kolegom/koleżankom, dopeiraj ciężar tak, aby zrobić 3 serie po 12-15 powtórzeń każdy, gdzie każde powtórzenie będzie wykonywane poprawnie technicznie (jak dokładnie wykonywać ćwiczenia możesz sprawdzić w internecie, na kanale Zapytaj Trenera na youtube, lub też innych stronach z poradami wideo). Pozdrawiam, Michał Porada