Obciążniki na kostko

Witaj, Obciążniki są stosowane, aby obciążyć ciało podczas biegania czy chodzenia. A im cięższe nogi tym potrzebujemy energii do pracy mięśni. Pomaga mocniej pracować mięśniom przez co szybciej się przyzwyczajają oraz spalamy więcej energii. Używanie takich obciążnikiem jest wskazane tylko na treningu. Po co obciążać nogi w ciągu dnia? Jednak pamiętaj, jeśli celem twoim jest spalenie tkanki tłuszczowej to ważny jest deficyt kaloryczny. Możesz także chodzić czy biegać z obciążnikami w rękach. Pozdrawiam

Obciążniki stosuje się podczas np. biegania oraz zajęć fitness. Wiadomo, że im mniejsza waga, tym mniej organizm spala kalorii na danym treningu (biorąc pod uwagę tę samą aktywność), więc zakładając obciążenie na ciało, zwięszamy zapotrzebowanie na kalorie. Oczywiście ma to mały względ w porównaniu do diety i treningów.