Ból pleców, od czego ?
od jakiegoś czasu doskwiera mi ból pleców a dokladniej między łopatkami. Czy jest to możliwe przez to,że ćwiczę z większym ciężarem ?
1290
7
dodał odpowiedź 21 listopada 2014 22:10
Przyczyn bólów pleców może być sporo: od złej postawy, po źle wykonane ćwiczenia czy pozycję podczas spania. Jeśli chodzi o bóle mięśni, to mogą to być bóle potreningowe tzw. DOMS - zazwyczaj pojawiają się one po dobrze wykonanym treningu, lecz z czasem stażu treningowego zanikają, gdyż organizm przystosowuje się do treningów.
dodał odpowiedź 22 listopada 2014 13:29
Ja na przyklad mam problemu z napieciami mieśniowymi i tez mnie czesto boli kregoslup pomiedzy łopatkami, jezdze na regulowanie tych napiec do fizjoterapeuty i pomaga.
dodał odpowiedź 22 listopada 2014 14:15
Witaj,
O jaki czas chodzi? Jeśli jest to ból na drugi dzień, zapewne są to oznaki bólu mięśniowego po treningu. Jeśli jednak ból występuję codziennie lub tylko na treningu to proponuję odpuścić sobie na jakiś czas, smarować miejsce bólu maściami. Być może mięsień nie było odpowiednio dogrzany i przygotowany do ćwiczeń i mógł się nadwyrężyć czy naciągnąć. Jeśli ból po 1-2tyg nie minie udaj się do lekarza. Pozdrawiam
dodał komentarz 22 listopada 2014 22:38
dokladnie nie wiem ile ale zaczęło się jak dołożyłam cięzaru , w trakcie cwiczen zaczynają boleć , pomagały trochę cwiczenia rozciągające ale gdy siedze nawet chwile przed komputerem znowu zaczynają boleć.
dodał komentarz 23 listopada 2014 11:49
Mogłaś właśnie naderwać lub naciągnąć mięsień, zrób przerwę od ćwiczeń siłowych. Możesz udać się na jakiś masaż i smaruj maściami. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 13:33
Siemanko,
Jeśli chodzi o bóle pleców przyczyn może być wiele.
Jak sama napisałaś używasz większych ciężarów to może być przyczyna zła technika. Używasz zbyt dużego obciążenia i możliwe że wykonujesz źle dane ćwiczenie. Pozdrawiam ;)
